בשל היותנו בני אדם בעלי תודעה ורצון חופשי, אנו יכולים לשלוט על פעולות רבות אותן הגוף שלנו מבצע. למשל, כאשר אנו מרימים חפץ, מנופפים לשלום או הולכים ברחוב, התנועות הללו הן רצוניות ונשלטות. עם זאת, קיימות פונקציות גופניות רבות כגון לחץ דם, קצב לב או חום גוף אשר נשלטות באופן לא רצוני על ידי מערכת העצבים. איננו יכולים למשל לקבוע במדויק באיזה קצב הלב שלנו יפעל, שכן הפעולה הגופנית מתרחשת בתגובה לסביבה ולפעילות הגופנית. בדיוק כאן, ביופידבק נכנס לתמונה ומאפשר לנו דרך המודעות והמחשבה, להשיג שליטה רבה יותר על גופנו ובריאותנו. ביופידבק יוצא מנקודת מוצא לפיה קיימת תקשורת בין הגוף, המוח והנפש. הגוף מגיב לגורמי לחץ דרך הזעה או קצב לב מואץ, ודרך ביופידבק ניתן לאמן את האדם לשלוט על אותם מנגנונים פיזיים. המדדים הנפוצים בהם משתמשים בביופידבק הם:
- קצב לב (HRV)
- מוליכות חשמלית של העור (SCL)
- טמפרטורה בקצות האצבעות
- מתח שרירים (EMG)
עד כה, מדענים לא הצליחו להבין בדיוק כיצד ביופידבק עובד, אבל נראה כי קיים חוט מקשר בין מטופלים הנעזרים בביופידבק: אצל רובם ניתן לזהות גורמי דחק ומתח אשר גרמו להרעה במצב הגופני והנפשי. כאשר אדם נמצא באופן תמידי תחת לחץ, מערכות גופניות מסוימות עשויות לפעול יתר על המידה. מבחינה פרקטית, בטיפול ביופידבק מחברים אלקטרודות לעור או חיישנים לקצות האצבעות, המשדרים חזרה למסך את המדדים הגופניים בהם בוחרים להתמקד. המדדים לרוב יופיעו כקווים על פני גרפים, אולם יכולים גם להופיע כצלילים בטונים שונים או כסרגל המשתנה בבהירותו. המטפל מוביל את המטופל לבצע תרגילים מנטליים, עם דגש רב על הרפיה ודמיון מודרך. דרך ניסוי וטעייה, המטופל לומד לזהות תהליכים מנטליים ולקשר ביניהם לתהליכים הגופניים. המערכת של הביופידבק מחזירה משוב למטופל ומספקת חיזוקים כאשר הוא מצליח להתקדם לעבר המטרה.
ביופידבק נועד לטיפול במספר בעיות בריאותיות ונפשיות, ביניהם:
- הפרעת קשב וריכוז
- חרדה
- דיכאון
- לחץ דם
- קשיי למידה
- מיגרנות
אבל לא הכל צריך להיות כל כך כבד! מערכת הביופידבק הינה ידידותית למשתמש ומאפשרת למטופל להגיע לשליטה טובה יותר על גופו דרך תרגילי מדיטציה, הרפיה ומשחקים חווייתיים ומהנים. בנוסף, חשוב לציין שביופידבק אינו פולשני בשום צורה ומהווה טיפול משלים לטיפול התרופתי.
לחזרה לניוזלטר 2018, ניתן ללחץ כאן 