פעילות אירובית סדירה קשורה באופן הדוק לירידה משמעותית במשקל, בהתקפי לב, שבץ מוחי ולחץ דם. מטרת הסקירה הנוכחית היתה לבדוק את השפעת הפעילות האירובית על התפקוד המוחי.
במסגרת המחקר נסקרו מעל 1600 מאמרים ונמצא שכל פעילות אירובית המעלה את קצב הלב ומגדילה את דרישת הגוף לחמצן גורמת לשיפור במדדי התפקוד הקוגנטיבי, הן בקשישים בריאים והן באלו הסובלים כבר מליקוי קוגנטיבי קל.
שיפור זה גורם להפחתה משמעותית בסיכון לפתח דמנציה או ליקוי קוגנטיבי קל. החוקרים קובעים שהפעילות האירובית המומלצת היא כזאת שגורמת לעליה של קצב הלב לערך של 60% מהדופק המקסימלי למשך כ-150 דקות בשבוע.
מסקנת המחקר מתאימה למה שכבר קבעו חזל לפני אלפי שנים "נפש בריאה בגוף בריא".
פעילות אירובית טובה גם לתפקוד המוח